Welkom bij Essençia
Eén sessie.
Eén locatie.
Eén afspraak.
Wat is nou werkelijk essentieel voor een gezond, gelukkig en waardevol leven?
Welke dingen zou je vaker moeten doen, maar laat je vaak liggen door de dagelijkse drukte?
Waarom lijkt alles prioriteit te hebben, behalve jouw geluk, gezondheid en ontspanning?
Ik geloof dat de basis voor een waardevol leven te vinden is in coaching, lichaamsbeweging én grondig fysiek en mentaal herstel.
Deze drie elementen vergen echter vaak veel tijd en kunnen aanzienlijke kosten met zich meebrengen.
Daarom heb ik gekozen voor een 'alles-in-één aanpak'.
In 90 minuten:
coaching + training + herstel.
Mentaal en fysiek opladen in slechts anderhalf uur.
Wanneer het jou uitkomt.
Mijn visie
Ik geloof dat ik jou pas écht kan helpen als ik begrijp wat er in je hoofd omgaat. Daarom starten we elke afspraak met een coachingsessie, waarin jij jouw hulpvraag kunt delen. Door gerichte vragen te stellen, daag ik je uit om te ontdekken waar jouw knelpunten liggen en om zelf weer de regie in handen te nemen.
Coaching kan emoties oproepen, wat heel normaal is en zelfs wordt aangemoedigd. De beste manier om deze emoties te laten stromen en te reguleren, is door middel van gerichte lichaamsbeweging, speciaal afgestemd op jouw behoeften en mogelijkheden. Voor de één kan dit een rustige wandeling zijn, terwijl de ander misschien baat heeft bij een intensieve sprinttraining.
De trainingssessies van Essençia vinden bij droog weer altijd buiten plaats. Bij neerslag maken we gebruik van de home gym.
Na de training is het belangrijk om zowel lichaam als geest de kans te geven om te herstellen. Dit doen we door middel van massage, ademhalingsoefeningen, meditatie, zachte stretch oefeningen of een combinatie hiervan. Ook dit herstelmoment wordt volledig afgestemd op jouw wensen en behoeften.
De tijdsduur per fase wordt ingedeeld op basis van jouw behoeften. Eén ding is echter zeker: na 90 minuten verlaat je de ruimte voldaan en opgeladen.
Kom zo vaak terug als je wilt!
Coaching
Elke afspraak begint met een kop koffie of thee en een openhartig gesprek waarin we jouw hulpvraag grondig bespreken.
Samen onderzoeken we de niet-helpende patronen die je momenteel ervaart. Je zult merken dat praten niet alleen verlicht, maar ook nieuwe inzichten biedt!
Ik luister aandachtig en stel gerichte vragen om je te begeleiden bij het ontdekken van jouw eigen oplossing.
Training
Tijdens de training brengen we jouw lichaam in beweging op een niveau dat bij jou past. Of het nu gaat om wandelen, fietsen, voetballen, fitness of yoga: de mogelijkheden zijn (bijna) eindeloos. Elke activiteit is uitdagend, maar altijd afgestemd op jouw persoonlijke niveau.
Frisse lucht is goed voor zowel lichaam als geest. Daarom, wanneer het weer het toelaat, vindt de training in de buitenlucht plaats.
Dit trainingsblok is bedoeld om zowel je lichaam als je emoties in beweging te brengen, en om je zelfvertrouwen te herstellen.
Herstel
Even belangrijk als de inspanning is ontspanning en herstel.
Na de training ronden we af met een herstelblok. Tijdens deze sessie zijn er verschillende mogelijkheden die eventueel met elkaar te combineren zijn: denk aan massage, koudetraining, ademhalingsoefeningen, meditatie of een milde stretch routine. Zo sluit je af met rust en ruimte in je hoofd en lichaam.
One time only
Wil je het eerst uitproberen? Of is één afspraak voor jou al genoeg?
Dan is deze eenmalige optie perfect voor jou!
10 rittenkaart
Als je op zoek bent naar regelmatige coaching, training en herstel, dan is een 10-rittenkaart de ideale keuze voor jou.
Openingstijden
| Maandag | 9.00 - 13.00 |
| Dinsdag | 9.00 - 13.00 |
| Woensdag | 9.00 - 15.00 |
| Donderdag | Gesloten |
| Vrijdag | 9.00 - 18.00 |
| Zaterdag | 14.00 - 20.00 |
| Zondag | Gesloten |
